co to mono

[...] zejscie propem jest dobrym wyjsciem. Co o tym myslicie?. Razem z propem poleci 6 strzalow hcg po 1000jm e2d. Po hcg 20-24 tabsy clomidu, booster tescia, kreatyna (stack plus mono), lzejsze cwiczenia, oczyszczanie organizmu (planuje off na 4 miesiace okolo, od poczatku wrzesnia, wtedy mniej wiecej skoncze odblok). W styczniu planuje znowu dluzszy [...]

[...] Dla osób podobnych budową do mnie i mający podobny cel, czyli : mezomorfik, 184 cm, 84 kg, cykl masowy, mój staż ponad rok, do tej pory dwa razy był cykl kreatynowy (na mono), aktualnie nie będzie kreatyny za to po raz pierwszy dorzucę AAKG. Będę chciał dostarczyć 3,2 białka g/kg (głównie zwierzęcego), 1g tłuszczu(zdrowe tłuszcze pochodzące [...]

[...] (mix) ~0,5kg Suplementacja: Z doświadczenia i literatury korzystam tylko z: carbo 60g (po treningu, ew. miód, izotonik czy inne cukry proste z przewaga glukozy) + kreatyna mono 5g (po, stała suplementacja) + BA 6g (3g przed, 3g po) + glutamina 15g (5g na czczo, 5g po, 5g przed snem) + białko izolat (30g po) = taki dobór supli, a w szczególności [...]

Witam , jak dużo osób tutaj przed wakacjami byłem w świetnej formie :).W wakacje się wybawiłem wiec teraz czas zabrać się za siebie.W wakacje straciłem masę warta 6,5kg.Mozę i wydawać to się nie dużo ale jednak to jest coś.Poprzez ostatnie treningi , powrót do diety I parę kg gainera udało mi się zrobić 72,5kg.Wymiary tez w większości wróciły ale [...]

[...] nie jest źle 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : nie mogę uprawiać sportów kontaktowych, ale to nie ma znaczenia 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : obecnie kończę cykl na mono olimpu Witam. Mój staż jest nie zbyt duży i wiem, że dla takich jak ja jest inny dział, lecz postanowiłem tu się wpisać, ponieważ chciałbym przedstawić moją wizję [...]

Witam O mnie: Urodzony 16.05.1992 Wiek: 19 Staż: Około 2 lata Wymiary: Waga:78 Klata:97 Barki:117 Biceps: 35 Brzuch:85 Udo:63 Łydka:40 Rekordy: WL-85 kg MC-150 kg x 3p SQ-około 115 kg Dieta: 1.Śniadanie: Płatki Owsiane 70g + mleko 50ml + woda 150ml+Orzechy Laskowe 20g Oliwa z oliwek 5g 2. Posiłek w szkole Chleb razowy Wedliny 3.Posiłek przed [...]

[...] sily jaka była na zawodach z wagą nie większą niż 80kg Film z zawodow http://www.youtube.com/watch?v=63bsxNzysD8 2) Spis suplementacji Beta-alanina Leucyna Szałwia Resztka mono WP complex Omega 3) Dieta BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 BMR=( 9,99 x 82) + (6,25 x [...]

[...] i suplementacji, wiem, że to nie dział do supli, ale napiszę 1 post, żeby nie robić spamu. Zakupiłem następujące odżywki: Mutant Mass 6,8kg; Crea Shota 42 saszetki (42x25g); mono universala; mzb olimpu; białko vitafix; zostało mi jeszcze białko Elite Whey Protein oraz Monster Mass. Mam zamiar brać następująco: DT: Crea Shot 25g 30 min przed [...]

[...] czesc) http://www.sfd.pl/temat262869/ Czysty Monohydrat kreatyny: Optimum - Creatine Powder PrimaForce- CreaForm NOW foods- Creatine Powder EAS- Phosphagen MRM-Creatine monohydrate Dymatize- Micronized creatine Prolab- Creatine Ultimate nutrition - Creapure Te co wymienilem to dobre,tanie i sprawdzone przez wielu mono(cena we wszystkich za [...]

[...] mineraly: narazie jeden kaps dziennie- na zmiane 6.) Witamina C: zaleznie od okresu Oprocz tego mam jeszcze troszke resztek- troche malego storma, ostatki glutaminy MET-RX, mono tejze firmy, etc. Jak sie cos pokonczy to tez tragedii nie ma- mam jeszcze jedna puche bialeczka, leucyny, duzo witamin. Slowem w tej materii sobie jakos poradze. [...]

[...] siebie, żeby za rok wyglądać jakoś w miarę korzystnie . Trening zacząłem od tygodnia, no i przez ten tydzień michę trzymałem można powiedzieć na 95%, wspomagam się również mono Vitalmax'a 500g mikro 250 mesh co motywuje mnie do trzymania michy :) Teraz przedstawię trening i dietę. Trening czerpię z postów Mawashi'ego. Dieta konsultowana na [...]

Witam Właśnie wpadł mi do głowy pomysł by zrobić sobie tutaj w dziale test. Od dziś dnia zaczynam suplementacje kreatyną. Mam mono Vitalmaxa i TCM Olimpu. Trenuję ‘pod okiem’ Michaiła - Michała Sulewskiego. Oczywiście online. Biorę udział w jego akcji . Test będzie trwał 7 tygodni. Po 5-6 tygodniach wyrzucam mono z suplementacji i zostaje na [...]

[...] Suplementacja : Od 3 dni biorę witaminy z olimpa do śniadania , do tego mam białko sfd oceno , z którego korzystam głównie w dni z salą gimnastyczną. Zamierzam brać kreatynę mono . Mam na stanie ,ale trzymałem właśnie na taki moment w którym mógł bym treningi prowadzić na 100% i ten moment właśnie nadszedł ;p Także za tydzień dorzucam mono. Cele: [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Ener9y_i27751_d400x400.jpg Ener9y Opis - Suplement diety, który zapewnia długotrwałą energię. - Najbardziej zaawansowana formuła na wytrzymałość. - Zmniejsza ilość kwasu mlekowego i zmniejsza zmęczenie. - Natychmiast zwiększa wydajność. - Przyspiesza regenerację. - Preparat nie zawiera cukru. - Opatentowane [...]

[...] Waga poszczegolnych moze ulec zmianie ale tylko nadwyzka wchodzi w role nic nie bedzie ponizej tego co jest u gory. Suple Green magnitude shock therapy kreatyna mono - olimp carbo olimp w poniedzialek dostane bialeczko z uniwersala ULTRA WHEY PRO Dawkowanie DT GM na czczo i okolo 30 minut przed treningiem mono - 5g po treningu [...]

[...] cykle : naprawde było ich dość sporo , wszystkich z pewnością nie pamiętam , ale głównie opierały się na kreatynie + przedtreningówce typu : shock +storm , rhino + kreta mono , hemo rage + mono , a ostatnio brałem samą przedtreningówke o nazwie S.A.W. natomiast , problem jaki tutaj mam to taki,że nie czuje wg tych przedtreningówek, pompa na [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** Witam. Na początek ankieta. NICK: plichton PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 WZROST:176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 26 mieśięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 39,5 OBWÓD ŁYDKI: -- OBWÓD UDA: 56 OBWÓD [...]

[...] dopiętą na ostatni guzik i pełną suplementację. Jedną puszkę BA już zjadłem i te pozostałe dwie są poprostu przedłużeniem cyklu który cały czas trwa. Gdy skończy mi się mono, przerzuce się na Xplode i CM3 (zostało po ostatnim cyklu te cm3). Od ostatniego cyklu mineło 8 tygodni. Mam nadzieję, że będziecie śledzić mój dziennik, co pozwoli mi [...]

[...] biceps - to chyba moja mocna strona lubie go ćwiczyć. od roku zwlekam z braniem kreatyny i postanowiłem w post, bo jak nie teraz to już chyba nigdy. Zamierzam kupić sobie mono - może wkońcu rusze coś z klatką piersiową. Zmieniony przez - MinisterPL w dniu 2009-11-23 00:03:21 Zmieniony przez - MinisterPL w dniu 2009-11-23 00:05:05 Zmieniony [...]

[...] dokładnego wzoru (pkt 2 w poście ellisa) ~ 2750kcal A teraz jak ja sobie to rozumiem Przez pierwsze 2 tyg. będę miał zapotrzebowanie ok. 2800kcal i suplementacja na mono. 4x w tyg. trening siłowy 3x HIIT. Przez następne 4-6tyg. Zapotrzebowanie ok. 2400-2500kcal, suplementacja na jabłczanie. Trening siłowy 4x, HIIT 3x, aeroby 1x. [...]